FÜR PRIVATPERSONEN
Coaching in St. Pölten für neue Perspektiven und eigene Schritte
Ob allein oder als Paar: Wir schauen gemeinsam darauf, was dich belastet, wie die Dinge zusammenhängen und was du verändern kannst.
Ich begleite dich dabei, deine Situation klarer zu sehen – ohne fertige Antworten vorzugeben, sondern gemeinsam herauszufinden, was wirklich zu dir passt. Hier bekommst du einen Überblick: wie du von meiner Begleitung profitieren kannst, wie die Zusammenarbeit abläuft und in welchem Rahmen sie stattfinden kann.
Wobei ich dich begleite
Du möchtest etwas ansprechen, weißt aber nicht wie.
Ein Thema beschäftigt dich schon länger, aber du findest nicht die richtigen Worte oder hast Angst vor der Reaktion oder denkst die Person zu verlieren wenn du offen bist. Vielleicht merkst du Anspannung, Unsicherheit oder Ärger, weil du endlich Klarheit möchtest, ohne dass die Situation eskaliert.
Du bist total kreativ und sprühst vor Ideen, hast aber keinen Plan, wie du sie umsetzen sollst.
In deinem Kopf ist viel los, aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst. Am Ende bleibst du beim Gewohnten, obwohl du spürst, dass du eigentlich etwas verändern möchtest.
Du zerdenkst alles bis ins Detail – aber trotzdem ändert sich nichts.
Du spielst Gespräche, Entscheidungen und mögliche Folgen immer wieder im Kopf durch. Trotzdem kommst du nicht weiter – und irgendwann weißt du gar nicht mehr, was eigentlich richtig ist.
Irgendwie wird dir gerade alles zu viel.
Im Beruf, in der Familie und im Alltag wartet überall etwas auf dich. Du versuchst, alles unter einen Hut zu bringen, merkst aber, dass du kaum noch zur Ruhe kommst und öfter gereizt oder wütend reagierst.
Du willst es allen recht machen – aber scheinbar passt es niemandem.
Du nimmst dich zurück, sagst oft Ja und versuchst, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Trotzdem gibt es Kritik – und irgendwann weißt du selbst nicht mehr, was du eigentlich willst.
Themen in der Einzel- und Paarberatung
Ablauf unserer Zusammenarbeit
Kontakt
Du erzählst mir kurz, worum es geht, und wir vereinbaren einen Termin.
Kennenlernen
Im ersten Gespräch schauen wir uns dein Anliegen genauer an. Dabei merkst du auch, ob meine Art zu arbeiten für dich passt.
Begleitung
Ich höre zu, frage nach und spreche an, was mir auffällt. Je nach Anliegen nutze ich passende Methoden, damit Zusammenhänge verständlicher und neue Möglichkeiten sichtbar werden.
Abstimmung
Wie viele Gespräche sinnvoll sind und in welchen Abständen sie stattfinden, hängt von deinem Anliegen ab. Wir entscheiden das gemeinsam von Termin zu Termin.
Wie wir zusammenarbeiten
Vor-Ort in der Praxis
Ruhiger und ungestörter Rahmen, ein persönliches Gespräch von Angesicht zu Angesicht, an einem neutralen Ort außerhalb von Zuhause und Arbeit. Raum zum Reden, Nachdenken und auch einmal Schweigen – in einem klaren und vertraulichen Rahmen.
Für wen passt dieses Setting?
- Für Einzelpersonen und Paare
- Wenn dir ein persönliches Gespräch vor Ort wichtig ist
- Wenn du zu Hause keinen ungestörten Platz hast
- Wenn dein Anliegen einen besonders geschützten Rahmen braucht
- Wenn du bewusst Abstand zu deinem Alltag gewinnen möchtest
Was erwartet dich?
- Du brauchst dich nicht besonders vorzubereiten
- Kaffee oder Tee und Wasser stehen bereit
- Du musst beim Ankommen noch nicht wissen, wie du beginnen sollst
- Wir beginnen bei dem, was dich gerade beschäftigt
- Du erzählst so viel, wie für dich im Moment passt
- Ich höre genau zu, frage nach und spreche an, was mir auffällt
- Gemeinsam bringen wir Ordnung in das, was gerade unübersichtlich ist
- Je nach Anliegen beziehe ich passende Methoden und Materialien ein
- Am Ende schauen wir, was du aus dem Gespräch mitnimmst und wie es weitergehen kann
Walk & Talk – Spaziergang in der Natur
Beratung während eines gemeinsamen Spaziergangs, im ruhigen Tempo – kein Sport, kein Leistungsdruck. Strecke und Dauer vereinbaren wir vorher, die Beratung findet im Freien statt, nicht im klassischen Beratungsraum.
Wann kann es sinnvoll sein?
- Wenn dir Reden beim Gehen leichter fällt
- Wenn du beim Gegenübersitzen schnell angespannt bist
- Wenn deine Gedanken ständig kreisen
- Wenn du bei einer Entscheidung feststeckst
- Wenn du Bewegung und frische Luft als angenehm empfindest
Was macht es besonders?
- Wir gehen nebeneinander und müssen uns nicht ständig ansehen
- Gesprächspausen fühlen sich oft natürlicher an
- Durch die Bewegung kann auch gedanklich etwas in Gang kommen
- Die Umgebung schafft Abstand zum gewohnten Alltag
- Tempo und Pausen richten sich nach dir
Wichtig zu wissen
- Bequeme Kleidung und passende Schuhe
- Wetter wird bei der Terminplanung berücksichtigt
- Begegnungen mit anderen Menschen sind trotz ruhiger Strecke möglich
- Nicht jedes Anliegen eignet sich für ein Gespräch im öffentlichen Raum
- Bei Bedarf ist ein Wechsel in die Praxis oder zu einem Online-Termin möglich
Online-Beratung per Videocall
Beratung per Videogespräch, bequem von zuhause oder von jedem anderen ruhigen Ort aus – ideal, wenn Zeit oder Entfernung ein Vor-Ort-Termin erschweren.
Was spricht dafür?
- Ortsunabhängig und ohne Anfahrt
- Zeitlich flexibel
- Niederschwellig
Was brauchst du dafür?
- Einen ruhigen, ungestörten Ort
- Eine stabile Internetverbindung sowie Kamera und Mikrofon
- Den Link zum sicheren Videogespräch erhältst du vor dem Termin
zusätzliche Angebote
Systemische Aufstellungen (Familienaufstellung)
Wann es hilft:
Manchmal hast du schon hundertmal über etwas nachgedacht und kommst trotzdem nicht weiter – egal, ob es um eine Beziehung, einen Konflikt, deine Familie oder den Job geht.
Wie es funktioniert:
In einer Aufstellung bringen wir dein Thema mit Personen als Stellvertretung, mit Figuren oder Symbolen vor dich. So kann klarer werden, was da eigentlich zusammenspielt.
Dauer:
Es sollten min. 90 min. eingeplant werden
Intensivbegleitung – Einzelsetting
Für dich, wenn du bei einem Thema nicht nur einmal hinschauen, sondern über längere Zeit dranbleiben möchtest. Zu Beginn sehen wir uns öfter. Später werden die Abstände größer, damit du das Besprochene im Alltag ausprobieren kannst.
Enthalten:
- 9 Einzelgespräche à 50 Minuten
- 1 systemische Aufstellung zusätzlich
- 4 Gespräche zu Beginn im wöchentlichen Abstand
- 4 weitere Gespräche im Abstand von zwei bis drei Wochen
- 1 Abschlussgespräch nach weiteren vier bis sechs Wochen
- Weitere Gespräche bei Bedarf einzeln buchbar
4–6 Monate
Häufige Fragen
Ist es sinnvoller nach St. Pölten zu kommen oder funktioniert online auch?
Einzelberatungen sind persönlich im Praxis Zentrum Süd in St. Pölten, online per Videogespräch oder als Walk & Talk möglich. Paarberatungen finden ausschließlich persönlich in meiner Praxis in St. Pölten statt. Gemeinsam klären wir bei der Terminvereinbarung, welches Setting für dein Anliegen passend ist. Je nach Anliegen ist außerdem ein Walk & Talk möglich.
Wie lange dauert eine Beratungseinheit?
Eine Beratungseinheit dauert in der Regel 50 Minuten. Für Paarberatungen oder Anliegen, bei denen mehr Zeit sinnvoll ist, können wir vorab eine längere Einheit vereinbaren.
Gibt es einen Zuschuss für Selbständige?
Ja. Bist du bei der SVS versichert, etwa mit Gewerbeschein, als Neuer Selbständiger oder in der Landwirtschaft, zahlt dir die SVS pro Kalenderjahr bis zu 100 Euro deiner Beratungskosten zurück. Auch Familienmitglieder, die bei dir mitversichert sind, können den Zuschuss nutzen. Möglich ist das, weil ich Gesundheitspartner der SVS bin.
Eine Bedingung ist, dass deine letzte Vorsorgeuntersuchung nicht zu weit zurückliegt. Nach der Beratung reichst du den Antrag selbst bei der SVS ein und legst Rechnung und Zahlungsnachweis bei. Ob der Zuschuss bewilligt wird, entscheidet die SVS, einen fixen Anspruch darauf gibt es nicht. Alle Details findest du auf der Website der SVS.
Bietest du auch Paarberatung an?
Ja. Eine Person von euch kann die erste Anfrage stellen. Die Paarberatung findet persönlich im Praxis Zentrum Süd in St. Pölten statt. Zum vereinbarten Termin kommt ihr gemeinsam. Ihr müsst euch vorher weder darüber einig sein, wo das Problem liegt, noch welches Ziel ihr erreichen möchtet. Im ersten Gespräch bekommen beide Sichtweisen Raum.
Was ist eine Aufstellung?
Manche Situationen lassen sich nur schwer mit Worten erklären. Bei einer Aufstellung stellen wir dein Anliegen mit Figuren, Symbolen, Personen oder Positionen im Raum dar. Dadurch wird sichtbar, wer oder was eine Rolle spielt und wie die einzelnen Teile miteinander zusammenhängen. Eine Aufstellung gibt dir aber keine fertige Antwort und entscheidet auch nicht für dich. Sie zeigt dir eine andere Sicht auf deine Situation.
Weitere Informationen
Für wen kann eine Aufstellung passen?
- Wenn du schon viel über ein Thema nachgedacht hast, aber nicht weiterkommst
- Wenn du eine Situation nur schwer einordnen kannst
- Wenn sich Konflikte oder Verhaltensweisen wiederholen
- Wenn du zwischen mehreren Möglichkeiten feststeckst
- Wenn du dein Anliegen lieber vor dir sehen möchtest, statt nur darüber zu sprechen
- Wenn du verstehen möchtest, wer oder was deine Entscheidung beeinflusst
Wobei kann eine Aufstellung helfen?
- Beziehungen und wiederkehrende Konflikte
- Familie, Erwartungen und alte Rollen
- Trennung und Neubeginn
- Schwierige Entscheidungen
- Eigene Grenzen und Bedürfnisse
- Berufliche Fragen und Veränderungen
- Innere Widersprüche
- Ziele, Hindernisse und mögliche nächste Schritte